Mindfulness

Mindfulness betekent ‘opmerkzaamheid’ of de kunst om aanwezig te zijn in het hier en nu. Training in mindfulness is bedoeld voor iedereen die de kwaliteit van zijn leven wil verbeteren. In deze cursus maak je kennis met een aantal basisoefeningen. Mindfulness kan je helpen meer rust in je hoofd te krijgen, meer ontspanning, beter leren omgaan met emoties, meer te genieten, bewust ieder moment beleven en betere concentratie te ontwikkelen. Voorkennis is niet vereist. De kennis die je opdoet tijdens deze training kun je direct toepassen in het dagelijks leven.